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坐月子胖了6子宫畸形孩子一直不转斤,就用这

文章来源:http://czdaiyun.net  发布日期:2019-04-24

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  导语:生孩子老五岁,胖十斤,那是因为没有做对,看产后辣妈练成记

  玲玲是独生女,自己的妈和婆婆都在月子时赶着来照顾自己。两个妈第一次照顾产妇,都准备在大展身手。

  婆婆说:我们那里坐月子的产妇要吃公鸡。

  自己的妈说:我们那产妇要喝老母鸡汤,奶多有营养。

  两个人争执不下来,于是最后决定一人煮一天。

  

  玲玲这个产妇想说什么都不吃,但是已经没有了发言权,老公也安慰玲玲,我们先听两个老人家的吧,她们好不容易这么有精神天天去买菜做饭,等出了月子我们再减肥。

  每天都在妈妈和婆婆的爱心攻势下,玲玲吃下了很多东西,甲鱼汤,老母鸡汤,黄豆花生猪蹄汤,鲫鱼汤,煎蛋。

  两个老人家一致认为坐月子不能吃蔬菜水果。所以每天的餐桌了看不到绿色,每天晚上都是老公偷偷渡一点水果到房间里面给玲玲吃。

  

  两个妈妈都一致同意坐月子就要多休息,不能走动太多,偶尔下床就散一下步而已,连洗澡也是第七天才可以用生姜米酒把水烧开之后放凉洗的。

  每次想吃少一点,妈妈和婆婆都异口同声的说:不吃怎么会有奶呢?只好乖乖的吃完。

  结果可想而知,玲玲就像养猪一样养了一个月,生完孩子自己称时自己是55公斤,到30天时再称一下发现自己已经59公斤了。

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  自己看到肚子那一坨肉,玲玲已经找不到自己的腰了,每天上厕所也是酷坐月子胖了6子宫畸形孩子一直不转斤,就用这刑,因为自己长期大鱼大肉的吃,已经便秘了。

  幸好,一个月后婆婆:因为家里面的弟媳代孕了,要回去照顾。玲玲也把自己的妈妈劝回去照顾,说自己可以自己照顾自己。

  

  玲玲等自己婆婆和妈妈一起,立马给自己定了一个减肥计划,这个减肥计划让她前一个月就瘦了十斤,过了三个月,身材恢复到以前的状态,而且气色比没代孕之前更好,玲玲是怎么做到的呢?她的计划主要有以下七招:

  第一招:换汤

  把妈妈和婆婆煮的各种白色的浓汤改为清汤,比如说只有鸡胸肉红萝卜,玉米的清汤,少油基本不放盐。更多的是杂豆汤:绿豆汤,红豆汤,玉米汤这些汤就放几滴油不多,盐放一点点或者不放。最需要的维生素和膳食纤维有了,脂肪却非常少。

  

  第二招:健康吃蛋

  一天鸡蛋不超2个,不吃煎鸡蛋,只吃白水煮蛋,或者说蒸蛋羹,盐放的非常的少。鸡蛋里有卵磷脂,还有少量的维生素D,营养丰富,但是也不能多吃。

  第三招:科学用油

  做菜的时候,直接买亚麻籽油,一天控制在20克油以内,一般煮菜都是先用开水焯一次水之后再放一些油来炒,不怕菜不熟,也不怕菜里的草酸影响钙的吸收。

  

  第四招:科学补蛋白质

  动物皮全部不吃,猪蹄,鸡皮都不吃。可能有些人会说吃猪蹄补胶原蛋白,一来补的量不多,二来补进胶原蛋白的同时会导致脂肪更高,划不来。

  吃鸡肉吃蛋白质高脂肪比较低的鸡胸脯肉或者鸡腿肉,把皮剥掉。

  孩子没有胀气,可以用黄豆,黑豆,少量花生做成豆浆喝。

  平时喝400毫升的牛奶或者把酸奶放和体温一样时喝酸奶。

  每周吃2到3次的鱼类,这样子大大降低,肉类食物中的脂肪而蛋白质又能得到保证。

  第五招:蔬菜多水果也不少

  吃大量的蔬菜,每天至少一斤以上的蔬菜,每次用水把蔬菜过一下,就加一点点香油,撒一点酱油,盐也不用加。

  吃一些不是太甜的小番茄,苹果,柚子,杨桃等水果。每天吃水果大概半斤。

  

  第六招:杂粮占主食近一半

  早上煮燕麦片之后冲点牛奶进去,或者说蒸红薯,每次都是吃粗粮饭或者粥或者饭中加燕麦,糙米,黑米等。

  第七招:家务活,瑜珈增加能量的消耗

  每天尽量自己做家务,自己带娃去买菜,到小区里散步,甚至在客厅做瑜伽。

  这七招下来玲玲感觉自己肠道非常舒服,每天上厕所一分钟就搞定,小便大便时间差不多。

  五个月休完产假,玲玲让妈妈到家里给自己看孩子之后,再回到公司上班,同事们都惊呼,怎么你生了个孩子,身材更好了,看起来体态更轻盈啦,皮肤也更加红润了,起码年轻了五岁以上。

  你想更年轻么,可以学习玲玲的做法哦!

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